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2024年 04月 30日
misafrpの日記, 2024年 04月 30日
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2024年 04月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.4 kg
これまでの減量分:
9.2 kg
.
残り:
1.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 04月 30日:
1315 kcal
脂質: 49.11g | たんぱく質: 85.64g | 炭水化物: 133.82g.
朝食:
Molico Leite Desnatado, Pretorian Whey Protein.
昼食:
Abóbora Refogada, Sadia Filé de Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido).
夕食:
Swift Croissant de Presunto e Queijo.
軽食/その他:
Lacta Bis (7g), Cacau Show Trufa Morango.
もっと...
2601 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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