2016年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 4日:
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2712 kcal
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脂質: 111.52g | たんぱく質: 97.04g | 炭水化物: 309.67g.
朝食: Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Круассан, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Картошка Печеная, Яичница, Био Баланс Йогурт Мюсли. 昼食: Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Круассан, Чай, Селедка под Шубой, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Петрушка, Морковь, Хлеб Черный, Гороховый Суп. 夕食: Amstel Пиво Светлое, Папа Джонс Пицца с Курицей. 軽食/その他: Апельсин, Яблоко Зеленое. もっと...
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2624 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 7 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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