|
slmlar daha yeniyim 69 kiloyum boy 169 62 ye düşmem gerekiyor bu uygulama ile bunu yapmak istiyorum günlük karbonhidrat ve protein ne kadar olmalı ölçü olarak ? bilen yazarsa sevinirim
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 28日:
|
1399 kcal
|
脂質: 83.15g | たんぱく質: 39.39g | 炭水化物: 131.26g.
朝食: Yeşil Erik, Salatalık, Kırmızı Domates, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. 昼食: Lokum, Yaprak Sarma. 夕食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Eti Cici Bebe. 軽食/その他: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Peynirli Sandviç. もっと...
|
|
 コメント
şeker ve ekmeği bırak. normal ne kadar yiyorsan onu yarım porsiyona düşür. Proteini biraz fazla al. bol bol hareket et. zaten verirsin
2024年 04月 28日 投稿者: Mihrabi3506
|
Dans ediyorum.her sabah aç karna daha önce bir kez on yedi kilo bir kez 14 kilo verdim farklı yıllarda ama bu yıl yaşlanmış hissediyorum gitmiyor motivasyon düşüyor ha birde vejeteryan im
2024年 04月 28日 投稿者: pembegökyuzu
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|