Uma semana bem puxada nos treinos e focada na alimentação e os reaultados na balança são animadores!!! quase -2kg em uma semana uau.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 26日:
|
1701 kcal
|
脂質: 55.51g | たんぱく質: 94.38g | 炭水化物: 212.44g.
朝食: Mariza Canela em Pó , Santa Clara Frut Clara Ameixa , Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café com Leite Integral. 昼食: Tomates, Legumes Cozidos, Lentilhas Cozidas, Batata Doce, Carne de Panela, Cenouras, Couve-de-Folhas. 夕食: Ovo Cozido, Tomates, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Pão de Forma Integral, Club Social Integral. もっと...
|
|
2572 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 漕ぐ - 30 分, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
|
|