musindorfの日記, 2024年 04月 26日

Я обычно 5-15 гр сладкого. По максимуму исключаю сахар, так как у меня инсулинорезистентность или как-то ты, не здоровая реакция в общем, эндокринолог сказала надо убирать. Поэтому или ложечка сахарной пудры в творог или 3 кубика шоколадки ( частенько с заменителем сахара) . Или 1-2 конфетки с фруктовым пюре ( Frulli фирмы КДВ, 350 ккал на 100 гр, очень вкусные). Мороженое 60-80 гр также иногда.  

Вписываю в суточный калораж и позволяю тогда, когда хочется. Потому что знаю, что если я буду это желание забивать чем-то полезным, то все равно рано или поздно съем этот несчастный кусок шоколадки. А потребление ккал возрастёт за счёт ненужной промежуточной еды) Но я к сладкому практически равнодушна. Поэтому ем не часто. Протеиновые низкоуглеводные сладости спасают) 

Татьяна_ТТ: Страсть к сладкому мне тоже чужда , то есть - раз в пол года куплю шоколадку и все . Поэтому стало интересно как с этим вопросом у других  

Каждый день по 2 конфеты + 50г фруктов 

Ещё одна обсуждаемая тема наравне с алко))) Одну конфетку мерси могу съесть раз в месяц, но джем zero с творогом или сыром каждый день гр.по 20-30 

нисколько, для меня сахар катализатор срыва, всегда. поэтому из сладкого только протеиновые батончики и кола зеро раз в месяц. за 3 месяца шоколадку даже не понюхала) 

Оооо сладкое,это моя боль...я как наркоманка...много ем, особенно когда КП 

Женщинам в определённые дни хочется сладко-жирного,это нормально.Бороться бесполезно,легче скушать то,что организм требует,но 100-150гр.А все эти фитнес батончики являются теми же углеводами,как и любые овощи после термообработки или заморозки.Согрешила с пироженкой-закусывай морковкой!(сахар нейтрализуется пищевыми волокнами и глюкоза в крови не поднимается). 

Каждый день😂 

Хочу-ем, но все зависит от количества. Если рассматривать сникерс, то 1/4 часть 

Каждый день ем) желательно, на ночь😅 

Я люблю сладкое шоколад больше,чем выпечку, но держу себя,раз в месяц покупаю любимое пирожное корзиночка,а так практически каждый день если хочу позволяю 1 зефир или 2 пастилы или какой нибудь небольшой батончик.Считаю отказ от любимого продукта ведет к срыву. 

что сладкое не ем, что алкоголь из вчерашнего опроса не пью))) 

кажется сьем конфетку или сникерс сегодня себя побалую и потом как нарк не могу остановиться, так что стараюсь вообще не есть  

Когда захочу. Не существует "неправильной" еды, существуют "неправильные" порции. 

почти каждый день ем или Сникерс, или зефир, или ещё что-нибудь  

либо вообще без сладкого живу, либо жру его как не в себя, сметаю всё на пути. Сейчас стараюсь съедать максимум 1 конфету в день, и договариваться с собой. как оказалось у меня случаются моменты переедания когда имеется какой-то стресс или негатив, и я объедаюсь в первую очередь сладостями пп не пп без разницы, учусь с собой говорить 

Я каждый день Или протеиновые или обычные Шоколад/зефир/ватрушки Вписываю в калораж и ок всё Но у меня никакой проблемы с сахаром и инсулином нет 

Вообще ни сколько 🤷‍♀️ ну откусить шоколадку могу🙄 для виду:) 

каждый день, вписываю в КБЖУ. если попытаюсь исключить полностью, гарантированно сорвусь и сожру килограмм за раз, плавали, знаем