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Ai... que delícia ver os números se aproximando da meta! 600g foram eliminados em 6 dias. É, aumentar o déficit calórico e os exercícios fizeram diferença na balança (junto com a diminuição dos carboidratos). Espero que a glicemia esteja diminuindo também. Bom dia! 🌻
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60.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 26日:
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1529 kcal
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脂質: 62.99g | たんぱく質: 87.35g | 炭水化物: 161.75g.
朝食: Momenta Prosso KM, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Banana Prata, Café. 昼食: Fumel Bananada Natural, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Basel Queijo Gouda. 夕食: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate, Aruba Pasta de Amendoim, Villars Chocolate 85%, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. もっと...
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2835 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 漕ぐ - 20 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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