2009年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 15日:
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1399 kcal
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脂質: 52.40g | たんぱく質: 77.95g | 炭水化物: 117.91g.
朝食: Thomas English Muffin, Egg Whites. 昼食: carrots shredded, Bell peppers, Balsamic Vinaigrette, croutons, Celery, goat cheese, Grilled chicken breast, Romain Lettuce, Corn. 夕食: French Fries, Bread, Butter, tomatoes, Feta, Egg Whites. 軽食/その他: honey wheat pretzels. もっと...
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2105 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 5 分, 座る - 2 時間 40 分, 立つ - 2 時間 35 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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