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so, ab heute gehts wieder anders weiter - nascherei so gut wie es geht, vermeiden und wieder gesünder ernähren
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54 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 1日:
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773 kcal
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脂質: 35.33g | たんぱく質: 79.66g | 炭水化物: 35.62g.
朝食: Bresso Feine Kräuter, Cremisee Körniger Frischkäse Nimms Leicht, Filinchen Original, Kaffee. 昼食: Landjunker Hähnchenunterkeulen, Gekochtes Sauerkraut, Metzger Kassler. 夕食: Lidl Hähnchenunterkeulen. 軽食/その他: Nusskuchen, Kaffee. もっと...
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1812 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 皿洗い - 30 分, スポーツ - 15 分, 料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 1 時間 30 分, マッサージ - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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