Exercise maintained but ate a bit more this week, too much temptation.
|
80.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 1日:
|
1457 kcal
|
脂質: 41.37g | たんぱく質: 89.49g | 炭水化物: 184.49g.
朝食: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Chiquita Banana. 昼食: Coffee with Cream and Sugar, Mixed Salad Greens, Paella with Seafood. 夕食: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tea with Milk and Sugar, White Rice, Beef (Lean Only Eaten). もっと...
|
|
2836 kcal
|
運動:
トレッドミル - 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 座る - 10 時間 15 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|