Ai-Niの日記, 2024年 04月 23日

Ahhh itu dia salah faktor utamanya sist, resting itu sama pentingnya seperti makan, dan saat kurang resting yg maksimal maka tubuh kita jg akan stress, otot ikutan stress dan mempengaruhi hormon juga memperlambat metabolisme tubuh. 

Tergoda dgn cemilan mbaaa..😂😂krna slmaa ini kann bablas... ini hari keempaat aq nyaa konsisten.alhamduliah turun 1/2kg.wlpun dikit..tp bagi ku tu progres..... semangat konsisten  

Terimakasih kak. Aku akan berusaha memperbaiki pola tidurku😁 

kak mau minta saran soal cara maintenance,,udah hitung kebutuhan kalori dan makan sesuai kebutuhan ,tapi kok masih kadang naik kadang turun? ga jauh juga sih naik turun nya 1-2 kg an,,trus balik ke BB normal,,apa emng gitu atau salah ya? 

Pratiwi, semangat konsisten sist!💪🏼 

Indry, semangat yahhh, bobo yg banyak dan berkualitas biar progressnya makin 🔥🙌🏽! 

Aydnda, hi sist, naik turun BB itu normal ko, karena komposisi BB g cuma lemak doank, air, darah, tulang, organ jg. Jadi kalau naik drastis itu biasanya faktor stress, lagi dapet/hormon, terlalu banyak konsumsi sodiumyg mengakibatkan tingginya water retention, kurang tidur jg bisa. Asal g naik trus tiap Minggu artinya aman dan normal. 

Ohh..okee kak,,btw cara maintenance yang benar itu seperti apa ya?maaf tanya gini soal nya aku masih awam bgtt soal maintenance setelah sekian lama cutting dari BB 90kg🙏  

Ohh..okee kak,,btw cara maintenance yang benar itu seperti apa ya?maaf tanya gini soal nya aku masih awam bgtt soal maintenance setelah sekian lama cutting dari BB 90kg🙏  

Ijin follow ig nya juga ya kak🙏❤️