60 Days Fatloss Challenge!
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 23日:
|
2116 kcal
|
脂質: 80.23g | たんぱく質: 140.19g | 炭水化物: 202.41g.
昼食: Banana, Tjendrawasih Lemper Kip, Avocado Protein Smoothie, Boiled Egg, Jumbo Cheddar, AH Pitabroodjes Volkoren. 夕食: Cooked Eggplant, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), AH Tempeh, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Ahhh itu dia salah faktor utamanya sist, resting itu sama pentingnya seperti makan, dan saat kurang resting yg maksimal maka tubuh kita jg akan stress, otot ikutan stress dan mempengaruhi hormon juga memperlambat metabolisme tubuh.
|
Tergoda dgn cemilan mbaaa..😂😂krna slmaa ini kann bablas... ini hari keempaat aq nyaa konsisten.alhamduliah turun 1/2kg.wlpun dikit..tp bagi ku tu progres..... semangat konsisten
2024年 04月 25日 投稿者: pratiwicantika
|
Terimakasih kak. Aku akan berusaha memperbaiki pola tidurku😁
2024年 04月 25日 投稿者: indrynurw
|
kak mau minta saran soal cara maintenance,,udah hitung kebutuhan kalori dan makan sesuai kebutuhan ,tapi kok masih kadang naik kadang turun?
ga jauh juga sih naik turun nya 1-2 kg an,,trus balik ke BB normal,,apa emng gitu atau salah ya?
2024年 04月 25日 投稿者: sipengen ideal🥺
|
Pratiwi, semangat konsisten sist!💪🏼
|
Indry, semangat yahhh, bobo yg banyak dan berkualitas biar progressnya makin 🔥🙌🏽!
|
Aydnda, hi sist, naik turun BB itu normal ko, karena komposisi BB g cuma lemak doank, air, darah, tulang, organ jg. Jadi kalau naik drastis itu biasanya faktor stress, lagi dapet/hormon, terlalu banyak konsumsi sodiumyg mengakibatkan tingginya water retention, kurang tidur jg bisa. Asal g naik trus tiap Minggu artinya aman dan normal.
|
Ohh..okee kak,,btw cara maintenance yang benar itu seperti apa ya?maaf tanya gini soal nya aku masih awam bgtt soal maintenance setelah sekian lama cutting dari BB 90kg🙏
2024年 05月 10日 投稿者: sipengen ideal🥺
|
Ohh..okee kak,,btw cara maintenance yang benar itu seperti apa ya?maaf tanya gini soal nya aku masih awam bgtt soal maintenance setelah sekian lama cutting dari BB 90kg🙏
2024年 05月 10日 投稿者: sipengen ideal🥺
|
Ijin follow ig nya juga ya kak🙏❤️
2024年 05月 10日 投稿者: sipengen ideal🥺
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|