|
80,5-84-97
|
52.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 22日:
|
1330 kcal
|
脂質: 57.63g | たんぱく質: 99.27g | 炭水化物: 113.55g.
朝食: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Черноплодная Рябина Сушёная, Orexland Смесь Семян Тыквенные Подсолнечные Кунжут, Лён, Светаево Творог Рассыпчатый 5%, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Сарафаново Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Перекресток Хлеб Домашний на Молоке, Азбука Сыра Сыр Лёгкий Натуральный. 昼食: Пятерочка Хлеб Домашний на Молоке, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, №162 Отварная картошка с чесноком. 夕食: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Черноплодная Рябина Сушёная, Васькино Счастье Сметана 20%, Светаево Творог Рассыпчатый 5%, Orexland Смесь Семян Тыквенные Подсолнечные Кунжут, Лён. 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Варенье из смородины и крыжовника с желфиксом. もっと...
|
|
1944 kcal
|
運動:
シャベルで掘る - 1 時間 50 分, 座る - 2 時間, 料理 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 32 分, 休憩 - 11 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|