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Almoço leve e nutritivo depois do treino de pernas e cardio moderado. Seria low carb, se não fosse a bananada sem açúcar da sobremesa. Bom domingo!
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 21日:
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1204 kcal
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脂質: 47.31g | たんぱく質: 101.59g | 炭水化物: 102.95g.
朝食: Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Café, Fumel Bananada Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Viva Vida Tomate Grape. 夕食: Maçãs Fuji, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Droste Chocolate Extra Dark 75%, Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate, Aruba Pasta de Amendoim. もっと...
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2174 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, ボディービル - 40 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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