2015年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 28日:
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2695 kcal
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脂質: 79.54g | たんぱく質: 208.93g | 炭水化物: 303.29g.
朝食: Pişmiş Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti, Elma, Yoğurt, Musclepharm %100 İsolate Protein, Tereyağı, Yer Fıstığı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Bulgur (Pişmiş), Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Banvit Hindi Göğüs, Muz, Bulgur (Pişmiş), Portakal, Peyman Çiğ Badem. 夕食: Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Kestane. もっと...
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2824 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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