2024年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.3 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 20日:
|
1660 kcal
|
脂質: 109.46g | たんぱく質: 114.18g | 炭水化物: 43.08g.
朝食: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Елисейский Салат Крабовый с Огурцом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 昼食: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Елисейский Салат Крабовый с Огурцом, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 夕食: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 軽食/その他: Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Ратимир Рулет из Индейки , Простоквашино Сливки 10%. もっと...
|
|
2797 kcal
|
運動:
勉強 - 2 時間, 掃除 - 30 分, ショッピング - 3 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|