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TonyFar
日記
2015年 12月 28日
TonyFarの日記, 2015年 12月 28日
TonyFarさんの自己紹介
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2015年 12月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99.1 kg
これまでの減量分:
10.9 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 12月 28日:
1077 kcal
脂質: 16.07g | たんぱく質: 80.98g | 炭水化物: 146.60g.
朝食:
Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett.
昼食:
Tomatbønner Eldorado 50g, tomat 100g, Tunafisk i vann First price 170g.
軽食/その他:
Sjokomelk Tine 5dl.
もっと...
3215 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 6 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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