2024年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
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1600 kcal
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脂質: 64.72g | たんぱく質: 86.02g | 炭水化物: 165.67g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos, Vitarella Torrada Multigrãos, Seara Lombo tipo Canadense, Itambé Requeijão Cremoso. 昼食: CRAC Batata Palha Tradicional , Itambé Creme de Leite Leve, Patinho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Suco de Acerola, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango. 軽食/その他: Itambé Requeijão Cremoso, Vitarella Torrada Multigrãos, Doce de Leite, Café com Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...
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3879 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, スピニング (Spinning) - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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