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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 18日:
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1517 kcal
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脂質: 53.35g | たんぱく質: 50.25g | 炭水化物: 200.01g.
朝食: Milram Küstenkäse, Seeberger Mandeln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Böklunder Hähnchen-Roulade, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, Bioland Bio Vollkornbrot. 昼食: Gut & Günstig Bandnudeln, Milbona Reine Buttermilch, Light Mayonnaise, Radieschen, Gurke (mit Schale), Maggi Sauce zu Rouladen, Alnatura Rhabarber Kompott, RUF Vanillesoße ohne Kochen. 軽食/その他: Albona Blueberry Muffins. もっと...
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3468 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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