|
Ik moet mij echt herpakken, het lukt niet meer. Misschien focussen op meer beweging toevoegen.
|
69.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 17日:
|
946 kcal
|
脂質: 11.99g | たんぱく質: 90.56g | 炭水化物: 124.36g.
朝食: Delhaize Kippenwit, Damhert Choco, Volkoren Brood, Koffie. 昼食: Etixx High Proteïne Shake. 夕食: Go Tan Wok Sauce Mild Curry, Kerriepoeder, Bosto Basmati, Colruyt Kippenblokjes, Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika. 軽食/その他: Banaan, Danone Hipro Aardbei-Framboos, Appel. もっと...
|
|
2022 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 55 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
 コメント
Als ik iets mag zeggen (het is om te helpen, niet om te bekritiseren):
Je zou je dieet beter moeten aanpassen. Je eet te veel ongezonde dingen (pizza's, burrito's, McDonald's (frietjes, burgers), sauzen, ijs, koekjes, enz.). Af en toe kun je iets van deze dingen eten als beloning, maar niet (bijna) elke dag.
Het toevoegen van lichaamsbeweging zal niet veel veranderen, want zoals de Engelsen zeggen: 'You can't out-train a bad diet'.
Ik heb ook gemerkt dat je telkens veel te veel gewicht wilt verliezen in te korte tijd, daardoor ga je automatisch te veel ongezonde dingen eten. Je zou jezelf meer tijd moeten geven om wat gewicht te verliezen.
2024年 04月 17日 投稿者: FabianRx
|
Ik at eerst al die dingen inderdaad voor lange tijd niet, maar het is er terug in geslopen omdat ik nu veel meer samen met het gezin of vrienden eet. Heb ook eetbuien in de avond, vandaar die koeken. Ik moet inderdaad die dingen veel vaker links laten liggen.
2024年 04月 17日 投稿者: haludiel
|
Ik bedoelde eigenlijk eerder, als ik gesport heb... heb ik sneller de neiging om niet 'alles er weer bij te eten.' Dus eet ik minder junk. :)
2024年 04月 17日 投稿者: haludiel
|
of niet zo obsessief bezig zijn met je gewicht
2024年 04月 18日 投稿者: theredboy
|
Succes om je eet- en bewegingsgewoonten weer aan te pakken!
Ik ben hier niet zo actief meer, maak sukkel ook nog wel. 😅
2024年 04月 19日 投稿者: sheilake91
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|