2024年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 17日:
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1281 kcal
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脂質: 14.59g | たんぱく質: 67.05g | 炭水化物: 233.76g.
朝食: Putih Telur Matang, Pisang. 昼食: Ikan Panggang, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 夕食: Ikan Panggang, Terung, Tahu Kukus, Petai, Nasi Putih. 軽食/その他: Yeo's Soy Bean Milk, Pepaya, Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango, Ubi Jalar (Manis), Semangka. もっと...
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266 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, Google Fit - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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arip ilham wahyudinの体重の記録
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