2024年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 11日:
|
3089 kcal
|
脂質: 93.15g | たんぱく質: 196.96g | 炭水化物: 320.87g.
朝食: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, La Asturiana Leche Semidesnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Kerrygold Cheddar, Alipende Candeal de Picos. 昼食: Lidl Queso Madurado en Cava, Carrefour Bio Pisto, El Corte Inglés Radiatori, Hacendado Filete de Pechuga Pavo, DIA Salteado de Setas, Hacendado Pollo Certificado de Nutrave, Alimentado con 50% de Maiz. 夕食: Hacendado Helado de Vainilla, Pan de Pueblo, Elpozo Solomillo de Cerdo Boletus y Trufa, Hacendado Torrijas , Salsas Asturianas Salsa de Pedro Ximénez con Pasas, Mahou Cerveza Clásica, Huevo Frito, Pimientos Fritos, Corazones de Alcachofa en Aceite, Foie Gras, Aceitunas Negras, Vino Tinto de Mesa, Carrillada de Cerdo. 軽食/その他: Kinder Bueno, Chimbote Dulce de Leche, Danone Yopro 15G Proteina Vainilla, Danone Yopro Protein Pudding Hazelnut Chocolate. もっと...
|
|
3487 kcal
|
運動:
立つ - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 9 分, ボディービル - 1 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|