2024年 04月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
77 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 15日:
|
1873 kcal
|
脂質: 78.66g | たんぱく質: 86.64g | 炭水化物: 196.71g.
朝食: Milram Küstenkäse, Deli Reform Die Leichte, Seeberger Mandeln, Lieken Urkorn Kraftklotz Grob, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Milfina Kondensmilch 10%. 昼食: Schlagsahne, Erdbeeren, Zucker, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Fischstäbchen, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Deli Reform Die Leichte, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Mozzarella, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Deli Reform Die Leichte, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Gurke (mit Schale), B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Zucker, Deli Reform Die Leichte, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot. もっと...
|
|
2826 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, テレビで見る - 5 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 25 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|