2015年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 22日:
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890 kcal
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脂質: 41.91g | たんぱく質: 76.92g | 炭水化物: 50.72g.
朝食: Batata Doce, Quaker Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Ovo, Óleo de Coco, Clara de Ovo. 昼食: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Clara de Ovo, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Minas Mais Pão de Queijo. もっと...
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2664 kcal
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運動:
休憩 - 3 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間, 読む - 40 分, 家事 - 10 時間, 浴びる - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 勉強 - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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