2015年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 22日:
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1554 kcal
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脂質: 49.47g | たんぱく質: 178.97g | 炭水化物: 98.94g.
朝食: Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Сухари, President Масло Топленое, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Алейка Ячменные Хлопья. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Лосось. 夕食: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Ашан Печень Говяжья, Аквамарин Мясо Криля, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Даренка Творог 0%. 軽食/その他: Окей Груша Конференс, Мандарины. もっと...
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2397 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エリプティカルマシン - 20 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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