2024年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92 kg
これまでの減量分: 33.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 13日:
|
3119 kcal
|
脂質: 115.12g | たんぱく質: 144.78g | 炭水化物: 368.16g.
朝食: Rzodkiewka, Pomidory, Kotlet Schabowy w Panierce, Biedronka Bułka Śniadaniowa z Ziarnami, Vital Fresh Guacamole 97%. 昼食: Światowid Ser Gouda, Pastani Spaghetti, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. 夕食: Światowid Ser Gouda, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Pastani Spaghetti. 軽食/その他: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Orzechy Brazylijskie. もっと...
|
|
3185 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|