|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 12日:
|
1580 kcal
|
脂質: 53.94g | たんぱく質: 146.95g | 炭水化物: 118.52g.
昼食: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Purê de Batatas (com Leite Integral), Bife de Fígado. 夕食: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
|
|
2383 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 9 時間 36 分, 睡眠 - 5 時間 34 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|