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Oooopsssssss, não sou de tomar refrigerante (raramente tomo quando estou de ressaca haha) mas hoje ela estava ali, geladinha me olhando, não resisti! Coca Zero pra dentro! Bem, pelo menos é zero gordura, zero carbs, zero proteína e muito açúcar/sódio! Um rapaz aqui me disse pra eu tentar um [i]"refeed de carbs"[/i], vou aguardar dia 24 e ver o que tem na Ceia de Natal, acho que não vou conseguir resistir à umas rabanadas com sorvetinho de creme! Ó Céus! hahahahah
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 20日:
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1125 kcal
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脂質: 72.00g | たんぱく質: 100.23g | 炭水化物: 17.69g.
朝食: Óleo de Cartamo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Pepino (com Casca), Carne de Porco do Lombo Assada, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Ovo (Inteiro), Majestade Salaminho, Sadia Mussarela, Alface. 軽食/その他: Vapza Peito de Frango Desfiado, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, 3 Corações Cappuccino Classic, Café com Leite Integral, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). もっと...
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2913 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 20 分, 腹筋 - 5 分, 漕艇する - 6 分, デスクワーク - 12 時間, ボディービル - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, トレッドミル - 40 分. もっと...
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 コメント
hahaha acho que todos estamos sujeitos a uma compulsão dessas. Hoje comi um pão de queijo atrevido que estava me olhando tbm :/
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huashuahuahuhuaha Por que nos olham? hahahah
2015年 12月 20日 投稿者: AnnaK-
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Também não sei aff kkkkkk só pra fazer a gente cair em tentação, mas a única coisa que cai aqui é o peso *-*
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Opa! Aí podem nos olhar à vontade! Que olhem nossa evolução! hahahahah
2015年 12月 20日 投稿者: AnnaK-
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Gente o meu problema é o chcolate... antes da dieta comia todo dia já cheguei a comer 1k por dia algumas vezes.. agora estou me controlando, tenho conseguido ficar 2 dias sem, mas é o maximo que consigo e agora como 70% cacau.... nao consigo ficar sem e se eu nao comer passo mal.. é serio .snif snif... CHOCOLATE É VIDA GENTE! Me ajudemmmmm!!!
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Meninaaa, eu não sofro desse mal. Doce pra mim, mto raramente também! Confesso que amooo sorvete, pudim e beijinho de coco mas não fico alucinada e não compro nada disso.. Ahhh, meu vício é a paçoca, mas já tem 3 semanas que não como! Ufaaa!!!
1kg de chocolate/dia? Não sou médica, nem nutricionista mas já tentou tomar picolinato de cromo? É um ótimo aliado aos viciados em doces pois diminui essa vontade (vício, né?) haha Claro, não saia por aí tomando qualquer coisa sem indicações de um profissional, mas vende em qualquer "Mundo Verde" e mal não faz. Pesquise um pouco. Deu vontade de doce? Tenha sempre algo "mais saudável", como já substituiu pelo 70% que é bem melhor que o chocolate ao leite. Tem também alfaborra, que é mais saudável que o choc normal... Assim, ninguém muda da noite pro dia, então comece com pequenas substituições e vá diminuindo as porções até alcançar seu objetivo. Nada que é drástico demais dá certo. A gente acaba se estressando e desconta tudo nas gordices. Vá com calma, não se culpe. O mais diíficil vc já está fazendo que é dar o primeiro passo. Temos que "operar" nossa mente gorda e transformá-la aos poucos, recaídas acontecem. Eu tomo meus gorós, fico mais inchada mas nem por isso vou sair por aí me sentindo culpada por isso... Tenta fazer uns doces com cacau e etc. Vá descobrindo novos prazeres e pense sempre em não jogar seu esforço por água abaixo...
2015年 12月 20日 投稿者: AnnaK-
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CHOCOLATE NÃOOOO É VIDAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!! VIDA É ESTAR BEM EM FRENTE AO ESPELHO. CHOCOLATE É APENAS UM OBSTÁCULO PARA ISSO! (ESPORRO NA REDE SOCIAL) HAHAHAHA
2015年 12月 20日 投稿者: AnnaK-
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Ana eu usei uma metáfora amor...kkkkkk... Não se irrite!!
Mas muito obrigada pelas dicas, elas são bem relevantes. Beijos!
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Eu não me irrito, não!!! Tava te zoando também! estamos juntas nessa jornada! :D
2015年 12月 21日 投稿者: AnnaK-
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