Biss88の日記, 2015年 12月 20日

BF 18,4 BM 41,1....No pain no gain!!

78.8 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 20日:

1249 kcal

脂質: 72.86g | たんぱく質: 100.40g | 炭水化物: 47.39g. 昼食: Mortadella, Granarolo Ricotta Light, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva. 夕食: Delizie del Sole Funghi Misti con Porcini (Surgelati), Coop Hamburger di Bovino Adulto. 軽食/その他: Nutella Nutella, Cioccolatino, Caffè Zuccherato. もっと...

1933 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 5 時間　 50 分, 睡眠 - 18 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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