|
Тяжёлая неделька выдалась. Вместо трёх силовых и двух кардио в неделю вышло всего 2 силовых и одно кардио. Мало спала, много делала по учёбе. Не пошла в пятницу на силовую из-за того, что спала в четверг всего 20 минут.
Сегодня утром сразу после пробуждения сходила в зал и 1 час 5 минут занималась на эллипсе. -734 ккал:) Хотела больше, но внезапные красные дни застали врасплох. Пришлось ретироваться в душ)) В награду весы показали 65,75) И это очень хорошо, потому что в период месячных я поправляюсь на 1-2 кг из-за воды. Через недельку увижу чистый результат)
Следующая неделя будет ещё жёстче в плане учёбы. А тренировки я пропускать не буду!) К Новому году будет 65! И точка:)
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 20日:
|
1520 kcal
|
脂質: 33.35g | たんぱく質: 118.73g | 炭水化物: 189.50g.
朝食: Кутья на Перловке 20.12.15, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. 昼食: Ярмарка Пшеничная Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Чупе 15.12.15, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Суп Чупе 15.12.15. 夕食: RPS Nutrition Casein Protein Highlits Ваниль, Красная Цена Изюм, Ромашкино Творог 2%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 軽食/その他: Хурма, Магнит Яблоко. もっと...
|
|