2015年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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132.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 37.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 19日:
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1818 kcal
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脂質: 69.99g | たんぱく質: 196.03g | 炭水化物: 97.49g.
朝食: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Szynka Drobiowa, Kaufland Pomidor, Sonko Lekkie Błonnikowe. 昼食: Extensor Izolat Białka Serwatkowego. 夕食: Tesco Surówka z Pora, Tesco Surówka z Marchewki, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Suszona Żurawina, Gruszki, Mięso z Gęsi. 軽食/その他: Extensor Izolat Białka Serwatkowego. もっと...
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4465 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 通勤 - 5 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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