|
обэээд сфоткала дома, а слопала на работе: нерка на гриле и рис с соевым соусом. вкуснота! через 2,5 часа тренировка. на ужин будет или кусочек нерки, или творог обезжиренный. как карта ляжет:))))
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 10日:
|
1322 kcal
|
脂質: 48.20g | たんぱく質: 76.47g | 炭水化物: 143.74g.
朝食: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Победа Шоколад Молочный без Сахара, Орехи Кешью, Сахар, Голубика, Геркулес Геркулес Традиционный , Живая Сметана 15%, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . 昼食: Рис Отварной, Хозяин Камчатки Нерка Стейк Св/М, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Кофе (из Молотых Зерен), Sporty Light Protein Cookie Strawberry . 夕食: Куриное Филе на Гриле, Кускус (Вареный), Хозяин Камчатки Нерка Стейк Св/М. 軽食/その他: Тануки Моти, Травяной Чай (Кроме Ромашки). もっと...
|
|