2015年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 18日:
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3108 kcal
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脂質: 43.52g | たんぱく質: 230.62g | 炭水化物: 448.70g.
朝食: Impact Whey Protein, Omega 3, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane. 昼食: Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel. 夕食: Banane, Gut & Günstig Milchreis, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2889 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 30 分, クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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