|
Очень странный день! Во-первых, я рано проснулась и уже к 15 часам наела 1100 калорий: завтрак, обед и перекус. Все полезное, но как бы на ужин осталось от нормы с гулькин нос. Во-вторых, присела почитать в кресло-мешок и меня вырубило на 2,5 часа! Я не помню, когда в последний раз спала днём, а тут — на тебе прикольчик. Это очень нетипично. По калориям думаю так: доберу белком и возможно, выйду к 1450.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 9日:
|
1503 kcal
|
脂質: 86.16g | たんぱく質: 83.18g | 炭水化物: 114.95g.
朝食: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Живая Сметана 15%, Сырники на рисовой муке. 昼食: Морковный крем-суп, Ашан Индейка Стейк, Магнит Лаваш Армянский. 夕食: Doshirak Чипсы из Тофу со Вкусом Кимчи, Ашан Индейка Стейк, Победа Шоколад Молочный без Сахара, Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус. 軽食/その他: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Хлебцы Молодцы Ржаные , Sveza Воздушный Сыр Творожный, ВкусВилл Лосось Атлантический Слабосоленый , Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . もっと...
|
|
 コメント
Я пробовала себя заставлять, шантажировала себя, наказывала себя, а потом начала договариваться ) отложенное и мерзкое на потом выполняется в 100% сложнее. Теперь мне легче разделаться с самым неприятным сразу. Усилием воли садимся за ноут и вперед. Поощрять перестала, кстати. Но, тут про еду, наверно больше.
|
И сообщения от своего руководителя читаю сразу и отвечаю тоже )
|
Ой, ну,Веля, не под тем постом 😂
|
А все потому что я выполняла две задачи, которые не хотела тащить в завтрашний день 😂 доброй ночи
|
Катя, дорогая, у меня уже доброе утро🌻 А тебе приятных снов, восстанавливался и отдыхай🧡
2024年 04月 9日 投稿者: bezuhoff
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|