2015年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 17日:
|
863 kcal
|
脂質: 27.93g | たんぱく質: 73.71g | 炭水化物: 98.41g.
朝食: Danubio Cream Cheese Ervas Finas, Café (Instantâneo), Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Limão, Alface, Tomates Cereja, Cuscuz (Cozido), Guacamole, Salmão, Ruzene Arroz Vermelho. 夕食: Molho de Pimenta, Tomates Cereja, Picles de Pepino Azedo, Alface Americana, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Trigo Sol 7898397990010, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 軽食/その他: Polenghi Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (3). もっと...
|
|
1942 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 3 分, レッグマジック - 10 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|