|
Вопрос!!! Про колени!! Вразумите меня, колено заболело во время выпадов, да так, что сделать выпад уже не смогла на эту ногу. Тренер рядом стоял, по технике все правильно делаю(он сказал), веса не брала никаких. В чем ж дело? *рыдаю*
Что вы делаете, когда с вами такое случается?
|
88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 16日:
|
995 kcal
|
脂質: 36.09g | たんぱく質: 70.83g | 炭水化物: 95.71g.
朝食: Яйцо (Целое), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Молоко (1% Обезжиренное), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Морковь. 夕食: Fortex Muesli Черника и Злаки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
скорее всего, с техникой все было не так гладко. лучше обратитесь к врачу
2015年 12月 16日 投稿者: Voodoo Raccoon
|
У меня с коленями сложности бывают. Возможно, что на тот момент вы и делали с тренером все правильно, но могли дать о себе знать ранее перенесённые нагрузки. Я продолжаю тренировки с повреждением внутреннего мениска и с повреждением передней крестообразной связки. Бывают периоды страшных болей. Делаю вынужденные перерывы. А вообще Вам лучше сразу к врачу, да. На мрт посмотреть, что там может беспокоить.
2016年 01月 28日 投稿者: sit-sit
|
Попей глюкозамин с хондроитином от допель герц. Возможно дело в суставах и связках . Разминайся тщательно перед треном. Мне сие помогает :-D
2016年 01月 28日 投稿者: markin.dp
|
Глюкозамин-хондроитин-msn -согласна. Но пить надо не то что регулярно, а всегда.
2016年 01月 28日 投稿者: sit-sit
|
Глюкозамин-хондроитин-msn -согласна. Но пить надо не то что регулярно, а всегда.
2016年 01月 28日 投稿者: sit-sit
|
Ох уж эти колени... Для начала надо понять, связки это или мениск. Для этого к врачу. Срочно! УЗИ колена, МРТ, Рентген, это Вам решать. Если мениск, то его надо чинить, нагружать его вообще нельзя. Если связки, то можно продолжить тренировки, но с наколенником. Заживать будет долго и мучительно. И обязательно нужна фарм поддержка, если мениск, то глюкозамин, хондроитин (как питание хряща). МСМ как противовоспалительное...
2016年 01月 28日 投稿者: nantallis
|
Подскажу, мениск болит под коленной чашечкой, связки над и сбоку. Я диранула кресты пол года назад, сразу одела наколенник, снизила нагрузку. Никаких прыжков и бега. Пропила курсом три месяца Артрагард биотеховский. Потом желатин форте, сейчас пью коллаген с гиалуроном. Колено уже не болит, но иногда, если плохо разогреть, стреляет. Тогда беру меньший вес и памплю. И только через 25 - 30 полуприседов и зависов беру рабочий вес. С выпадами так же. Если колено стреляет, по залу не хожу, разножку не делаю. Работаю в статике.
2016年 01月 28日 投稿者: nantallis
|
Надеюсь, мой опыт будет вам полезен:)
2016年 01月 28日 投稿者: nantallis
|
может размялись плохо? а вообще причин много может быть, нужно учиться чувствовать свой организм свое тело и тренер грамотный что бы был он этот список причин быстренько сузит
2016年 01月 28日 投稿者: NataliaSiberia
|
Как обычно, бег 8 км/ч 10-12 мин... Где тонко там и рвется, колено именно правое слабое, видимо повредила тем, что неправильно приседала. Танцами на каблуках добила окончательно. Сейчас не болит как раньше, отошло, но чуть что - напоминает о себе тут же
2016年 01月 29日 投稿者: Aleks_za
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|