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haludiel
日記
2024年 04月 7日
haludielの日記, 2024年 04月 7日
haludielさんの自己紹介
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Nieuwe start.
Doel tegen 5/5 66kg.
Minder snelle koolhydraten en bewerkte voeding.
3 eetmomenten met telkens een half bord niet-zetmeelrijke groente.
69.2 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
3.2 kg
.
ダイエット続き: 該当なし.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 04月 7日:
1250 kcal
脂質: 28.11g | たんぱく質: 67.87g | 炭水化物: 177.80g.
朝食:
Volkoren Brood, Lotus Speculoos (7,5g).
昼食:
Vers Geperst Sinaasappelsap, Boni Kippenwit.
夕食:
Pizzabroodje, spaghetti bolognese 06.04.
軽食/その他:
Volkoren Brood.
もっと...
1843 kcal
運動:
スクワット - 2 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 2 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 12 時間 26 分, 睡眠 - 11 時間.
もっと...
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