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3 оладьи + пудинг протеиновый 100 грм( 18 г протеина)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 6日:
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1386 kcal
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脂質: 48.30g | たんぱく質: 86.90g | 炭水化物: 149.03g.
朝食: Soul In The Bowl Жаренный Кунжут, Эвалар Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Mornflake Гранола с Изюмом, Бананом и Ананасом. 昼食: Табрис Шампиньоны на Мангале, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Табрис Лосось Стейк на Мангале. 夕食: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Оладьи. 軽食/その他: Голубика, Сушеный Инжир, Финик. もっと...
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1691 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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