2015年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.3 kg
これまでの減量分: 37.1 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 15日:
|
1027 kcal
|
脂質: 70.00g | たんぱく質: 26.50g | 炭水化物: 24.00g.
朝食: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Cafe Escapes Milk Chocolate Hot Cocoa. 昼食: Subway Spinach, Subway Lettuce, Subway Monterey Cheddar Cheese Shredded, Subway Mozzarella Cheese Shredded, Subway Jalapeno Peppers, Subway Banana Peppers, Subway Pickles, Ken's Steak House Thousand Island Dressing, Subway Tuna Salad. もっと...
|
|
2955 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|