2024年 04月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 5日:
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683 kcal
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脂質: 25.79g | たんぱく質: 25.56g | 炭水化物: 84.12g.
朝食: Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kwetiau, Pepaya. 夕食: Sayur Lumpia, Hotto Purto. 軽食/その他: Mayones, Putih Telur Matang, Bihun Panjang. もっと...
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1853 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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