2015年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 15日:
|
1142 kcal
|
脂質: 61.71g | たんぱく質: 95.97g | 炭水化物: 46.45g.
朝食: Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance Kräuter. 昼食: Gebackener oder Gekochter Wittling, Tacken Salatcup Schinken & Käse, Cucina Olivenöl. 夕食: Stockmeyer Krakauer, Milbona Gouda Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot. 軽食/その他: Zott Sahne Joghurt Balance, Lindenhof Gouda, Rote Paprika. もっと...
|
|
1668 kcal
|
運動:
split triceps and 9 Exercises For A Flat Stomach - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|