|
Периодически немного расслабляюсь и забываю про подсчет ккал, но в последний раз быстро опомнилась.
Только еду лень фоткать, но ничего страшного, на питании это не отражается.
Чувствую себя похудевший, по утрам уже живот почти плоский, щёчки уменьшились, но сейчас напрягает состояние кожи. К растяжкам я уже привыкла, их у меня много с подросткового возраста, а вот апельсиновой коркой я давно так не обрастала. Я бросила тренажерный зал, наверное, год назад... В июне планирую вернуться и серьезно взяться за качество тела. Сейчас я все ещё настраиваю питание, довожу до ума, так сказать. Ну какие-то минимальные домашние тренировки есть, растяжку люблю делать и иногда хорошенько массажирую проблемные места всякими массажными штучками.
Хочу привить себе эти привычки по уходу за кожей и ещё пару других полезных привычек... Дня три уже ищу хороший трекер привычек на Google play, все фигня какая-то попадается. Либо неудобно, либо платно, а про уведомления вообще молчу, я их настраиваю, а они не приходят... Они мне обязательно нужны...
Короче беда какая-то, думаю, что скоро распечатаю обычный лист и буду зарисовывать клеточки....
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 4日:
|
1360 kcal
|
脂質: 60.37g | たんぱく質: 84.83g | 炭水化物: 118.07g.
朝食: Кофе с Молоком, Золотая Сота Натуральный Майский Мёд, Молочный Мир Плавленный Сырок Орбита, Масло Подсолнечное, Яйцо, Лидкон Геркулес. 昼食: Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Яйцо, Чечевица. 夕食: Морковь по-Корейски, Яйцо, Молочный Мир Плавленный Сырок Орбита, Полоцкие Хлебцы "Полоцкие" Экструзионные с Отрубями Новые, Савушкин Ряженка 3,2%. もっと...
|
|
 コメント
Целлюлит это не всегда следствие отсутствия спортивного зала, это вероятнее всего плохое усвоение белка. Сдайте общий белок, у женщин обязан быть не ниже 75. Не хожу в зал, не имею целлюлита сейчас. Раньше ходила а целлюлит был все время.
|
Удачи вам! Кстати, листочек с квадратиками на холодильнике лично мне удобнее, чем приложение. Более визуально и сложнее забить и не реагировать.
2024年 04月 4日 投稿者: ludka-nezabudka
|
Спасибо за совет) пока просто сравниваю с тем, что было, когда регулярно тренировалась, кожа была намного лучше.
А по поводу трекера мне очень нужны уведомления, потому что я все забываю... листочек мне лично так себе вариант...
2024年 04月 4日 投稿者: Nastassia1601
|
Успехов! На iOS я использую streaks. Вижу и Гугл сторе он есть и вроде даже бесплатный. Он и напоминает и дает статистику. И на IOS очень красивый и приятный. Крайний случай, это обычные нотификации из регулярных напоминалок, правда историю сложно проверять.
2024年 04月 4日 投稿者: igorek b
|
igorek b, спасибо большое! Посмотрю это приложение, может зайдет, тоже спасибо за подсказку)
2024年 04月 4日 投稿者: Nastassia1601
|
Здравствуйте. Хорошо подтягивает кожу и убирает апельсиновую корку -вакуумный массаж . Процедура не из дешевых но эффектная. Мне очень помогла с целлюлитом !
2024年 04月 4日 投稿者: NazOksi
|
Здравствуйте, да, спасибо, я знаю про вакуум. Собираюсь делать)
2024年 04月 4日 投稿者: Nastassia1601
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|