2015年 12月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
67.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 14日:
|
1083 kcal
|
脂質: 47.05g | たんぱく質: 57.45g | 炭水化物: 112.07g.
朝食: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Pão de Trigo Integral, Café (Instantâneo). 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Peito de Frango, Cenouras, Sal Marinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Limão, Alface, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. 夕食: Mirtilos, Crystal Água com Gás, Molho de Pimenta, Verdemar Patê Peito Peru, Bauducco Torrada Integral (1). 軽食/その他: Mirtilos, Verdemar Patê Peito Peru, Bauducco Torrada Integral (1), Qualitá Pera Portuguesa, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
|
|
1952 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, トレッドミル - 25 分, レッグマジック - 6 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|