2024年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 38.4 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 4日:
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1467 kcal
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脂質: 64.02g | たんぱく質: 79.44g | 炭水化物: 144.53g.
朝食: Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants), Scorpion Ripped Burner Protein, Cauliflower Florets (Frozen), Sanitarium So Good Almond Milk High in Calcium Unsweetened, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, cacao nibs, Macro Wholefoods Market White Chia Seeds, fruzio spinach frozen. 昼食: Kiwi Fruit, Pears, Gala Apples, pams blueberries, Easiyo unsweetened yoghurt. 夕食: Hellers Hellers Crafty Cooks Diced Chorizo, Bragg Bragg Nutritional Yeast, Ashoka Farm Fresh Green Chilli Whole, Belldotti Baladotti Salad Toppers, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, EasiYo Low Fat Greek Yoghurt, Cherry Tomatoes, Radishes, Spring Onions, Cabbage. 軽食/その他: Woolworths Homebrand Double Scoop 12 Choc & Vanilla Waffle Cones, Zilch Zilch Reduced Fat Ice Cream. もっと...
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2100 kcal
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運動:
Cardio & kettlebell - 30 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間, walk - 1 時間 20 分. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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canterburytrucker55の体重の記録
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