2015年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 13日:
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1148 kcal
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脂質: 58.25g | たんぱく質: 79.04g | 炭水化物: 81.96g.
朝食: iogurte caseiro, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Ovo, Castanhas de Caju. 昼食: Cracked Black Pepper Oatcakes, Burger King Batata Frita (Pequena), Castanhas de Caju, Compão Omelete de Blanquet de Peru e Queijo Minas. 夕食: iogurte caseiro, Kruidnoten, Boa Nata Queijo Mussarela Light, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Sopa de espinafre, couve, chuchu e abobrinha. (versão 2). 軽食/その他: Fini Marshmallow, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Castanhas de Caju, Nestlé Ninho Fases 1+, iogurte caseiro, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. もっと...
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1839 kcal
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運動:
読む - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 階段昇降 - 25 分, 休憩 - 8 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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