|
Сегодня натощак пошла в кардио-зал: 20 мин - беговая дорожка, 20 мин - эллипс полегче, 20 - посложнее. В сумме -600 ккал. Потом сауна 15 мин.
В награду весы показали мне 65,95)))
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 13日:
|
1412 kcal
|
脂質: 26.95g | たんぱく質: 113.03g | 炭水化物: 192.09g.
朝食: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Кутья на Перловке 12.12.15. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Каша Куча Злаков 10.12.15, Огурец (с Кожурой). 夕食: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Ромашкино Творог 2%, Красная Цена Изюм. 軽食/その他: Магнит Яблоко, Мандарины, Магнит Груша Китайская. もっと...
|
|