2015年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 13日:
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2050 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 174.46g | 炭水化物: 176.20g.
朝食: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 昼食: Pomarańcze. 夕食: Ogórek (Obrany), Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. 軽食/その他: Ćwiartka z Kurczaka Pieczona w Piekarniku, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Zwykłe Piwo, Ogórek (Obrany), Jajko, Kraina Mięsa Danie Tatarskie. もっと...
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2807 kcal
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運動:
読む - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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