2024年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
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1288 kcal
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脂質: 86.36g | たんぱく質: 76.76g | 炭水化物: 55.83g.
朝食: Ceviz, Sosero Peynir Dolgulu Kiraz Biber, Namet Hindi Füme, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 夕食: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. もっと...
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2554 kcal
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運動:
RPM - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 座る - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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