2015年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 11日:
|
2258 kcal
|
脂質: 129.78g | たんぱく質: 150.21g | 炭水化物: 125.62g.
朝食: Integralmedica BCAA Powder, Café, Canela, Banana, Pasta de Amendoim. 昼食: Abacaxi, Soya Óleo de Soja, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. 夕食: Herbalife Ômega 3, Integralmedica Glutamina, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Banana, Pasta de Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido, Ovo Mexido, Café, Integralmedica BCAA Powder. もっと...
|
|
3033 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間 6 分, 料理 - 1 時間, 階段昇降 - 4 分, 立つ - 4 時間, 運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|