|
Всем привет, давно не заходила соответсвенно не считала калории. Так вот Интуитивного питания придерживаюсь уже давно и что хочу сказать вес медленно, очень медленно уходит, но не при каких обстоятельствах не возвращается. А сегодня ради интереса зашла посчитать калории и все в норме, я ем свою норму примерно до 1800 калорий в течении дня. Зачем придумывать для себя всякие наказания в виде диет или контроля если природа все продумала за нас?
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 31日:
|
1422 kcal
|
脂質: 59.47g | たんぱく質: 92.64g | 炭水化物: 125.26g.
朝食: Колбаса Докторская, Жареная Картошка, Хлеб, Сливочное Масло. 昼食: Конфета. 夕食: Салат Овощной со Сметаной. 軽食/その他: Креветки. もっと...
|
|
 コメント
Инткитивно +- каждые ест столько сколько расходует организм в день)))
Но если где-то перебрал на застольи, не контроливанно ел и много, переедал: накопил энергии и что бы она израсходавалась нужен дефицит! Но прикол в том что, чем выше вес- тем больше ккал требует организм для поддержания; поэтому человек не худеет: ест норму; только когда дошел до желанной формы - убираешь дефицит. И ешь на норму и вес стабильный будет;
У меня на 60кг -1550 мин обмен
На 53- 1440; + затраты по дню;
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|