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Eliminar, mesmo que seja em gramas, é muito bom! E lá se foram 400g. Nada mal para uma semana perigosa em termos de guloseimas. Bom dia e uma ótima Páscoa para todos!
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61.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 30日:
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1553 kcal
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脂質: 60.81g | たんぱく質: 96.71g | 炭水化物: 150.21g.
朝食: Talho Pão Baguete Tradição , Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. 昼食: Bom Destino Muçarela de Búfala, Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Lindt Lindor Caramel, President Manteiga com Sal, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Tirolez Mussarela Light, Zona Sul Baguete Rustiguette. 軽食/その他: Lindt Bombom, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. もっと...
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2594 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 掃除 - 45 分, ウォーキング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, ボディービル - 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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