O qur te faz bem custa bem menos que a desculpa do eu não tenho tempo.

1927 kcal 脂質: 62.05g | たんぱく質: 173.54g | 炭水化物: 177.77g.   朝食: Mingau de Aveia e Banana. 昼食: Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Garoto Chocolate Meio Amargo . 夕食: Sadia Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Sweet Grape Tomate Cereja, Alface, Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Buritis Queijo de Soro de Leite Light, Abacate. もっと...
2400 kcal 運動: ハイキング - 1 時間   12 分, 休憩 - 15 時間   48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

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